Jajka - tak ich jedzenie pomaga najszybciej schudnąć. W ten sposób spożywanie jajek prowadzi do utraty wagi

JAJKA SĄ ŹRÓDŁEM ŻELAZA

Jajka są bogate w żelazo, co pomaga utrzymać energię przez cały dzień. Badania wykazały, że suplementacja żelazem poprawia wydajność wytrzymałościową. Innymi słowy, żelazo zawarte w jajkach może w rzeczywistości dodawać energii podczas treningów, pomagając równocześnie spalić więcej kalorii.