Jajka - tak ich jedzenie pomaga najszybciej schudnąć. W ten sposób spożywanie jajek prowadzi do utraty wagi

JAJKA SĄ ŹRÓDŁEM WITAMINY B12

Jajka są doskonałym źródłem witaminy B12 - jedno jajko to 0,89 mikrogramów, czyli 37 proc. dziennej dawki. Niski poziom witaminy B12 wiąże się z nadwagą i otyłością, podczas gdy witamina B12 jest ujemnie skorelowana ze wskaźnikiem masy ciała (BMI), co oznacza, że ​​wyższy poziom witaminy B12 oznacza niższy BMI.