Bakalie – pyszne i kaloryczne. Suszone owoce mają mnóstwo zalet, ale nie można jeść ich bez umiaru. Komu mogą szczególnie szkodzić?

Banany: solidny zastrzyk energii

Suszone banany są dobrym źródłem potasu, magnezu i wapnia oraz witamin z grupy B. Dlatego sprawdzą się w diecie osób cierpiących z powodu chorób serca. Warto mieć je pod ręką w czasie zwiększonej aktywności fizycznej.

Jednak sięgając po chrupiące, słodkie plasterki, należy pamiętać, że suszone banany to prawdziwa bomba kaloryczna. Potrafią mieć od 360 kcal do 530 kcal w 100 gramach! Przeciwskazaniami do ich spożywania są problemy z utrzymaniem właściwiej masy ciała, wysoki poziom potasu oraz cukrzyca.