Aktywność fizyczna

Trening EMS to ćwiczenia z elektrostymulacją, które wzmacniają mięśnie jak żadne. Metoda wywodzi się z fizjoterapii i wykorzystuje impulsy elektryczne, by...

Oddychanie to podstawa życia, ale także narzędzie, za pomocą którego możemy poprawić swoje zdrowie. Służą temu ćwiczenia oddechowe wywodzące się z jogi, znane...

Jakie bariery napotykają kobiety, gdy chcą regularnie ćwiczyć i zdrowo jeść? U każdej z pań mogą być one różne, a rosną szczególnie po urodzeniu dziecka czy...

Nasze codzienne wybory mają znaczenie i wpływają m.in. na nasze samopoczucie. Potwierdzają to najnowsze badania nad stylem życia i depresją. Wskazują one na...

Długie i zdrowe życie to marzenie wielu z nas. Sposobów na długowieczność szukano od wieków. Powstawały eliksiry i inne specyfiki, które miały to zapewnić....

Układanie i zbilansowanie posiłków, przestrzeganie pór ich jedzenia, wyszukiwanie odpowiednich ćwiczeń – to wszystko może skutecznie zniechęcać do tego, by o...

Jakie są dobre ćwiczenia na brzuch? Polecamy te najlepsze! Nie ma jednak wśród nich znienawidzonych brzuszków. Oto optymalny wybór do treningu wyszczuplającego...

Doda, od lat zachwyca wszystkich swoją sylwetką. W końcu gdyby nie została piosenkarką, z pewnością byłaby sportowcem tak jak jej tata. Aktywność fizyczna...

Zadręczasz się myślą, że nie masz czasu ćwiczyć codziennie? Niepotrzebnie! Okazuje się bowiem, że wystarczą 2 dni w tygodniu, żeby osiągnąć takie same korzyści...

Joga to szczególnie korzystna forma ruchu, która ma wielokierunkowy wpływ na organizm. Trzeba też wiedzieć, że poszczególne asany, czyli pozycje jogi,...

Spędzanie czasu na świeżym powietrzu to najlepsza profilaktyka wszelkich jesiennych infekcji. Ten czas warto urozmaicić jazdą na rowerze. Nie tylko możesz...

Nawet 15 tysięcy osób weźmie udział w programie „Recepta na ruch”, który ma upowszechnić aktywność fizyczną i odpowiednie odżywianie wśród Polek i Polaków....

Zdrowa dieta to lepsza kondycja – potwierdziły badania, w których korzyści przeliczono nawet na dawkę aktywności. Jak się okazuje, menu w stylu...

Przestrzeganie 8 prostych zaleceń wskazanych dla utrzymania zdrowia serca pozwala również schudnąć i przedłużyć swoje życie. Są one skuteczniejsze w utrzymaniu...

Zdrowie, młodość i długowieczność to niedościgniony cel wielu ludzi. Stosujemy różne sposoby, zażywamy suplementy i słuchamy kolejnych guru od zdrowego stylu...

Dwie angielskie tiktokerki, Emily Thornton i Lucy Hird, propagują nowy sportowy trend – miękkie wędrówki. Video z ich konta softgirlswhohike stały się viralem....

Jazda na rolkach to aktywność dla każdego bez względu na wiek i kondycję. To świetny sposób na kształtowanie sylwetki i mocnych mięśni, ale też poprawę humoru....

Ćwiczenia i osiągnięcie satysfakcjonujących rezultatów to niejednokrotnie rezultat wielu miesięcy treningów. Pominięcie ćwiczeń może się zdarzyć każdemu z nas....

Na dworze czy na polu – nieważne, ważne, że na zewnątrz. Choć niejednokrotnie obowiązki domowe albo ulubiony serial kuszą, by zostać w domu, to warto wyjść i...

Przysiady są prostym ćwiczeniem, które poznajemy już w szkole podstawowej. Jednak powinniśmy o nich pamiętać również później. Wykonywane regularnie dbają nie...

Zegarki do ćwiczeń to przydatne gadżety dla każdego, kto dba o swoją kondycję. Oprócz wygody i designu duże znaczenie w ich przypadku ma także funkcjonalność....

Gumy oporowe to wszechstronny sprzęt do ćwiczeń. Dzięki nim można nie tylko zwiększyć siłę, ale także poprawić elastyczność ciała. Gumy treningowe dodatkowo są...