Zajęcia odbywają się od poniedziałku do piątku o godzinie 9.00 na Stadionie Leśnym. Prowadzi je Katarzyna Fijałkowska - instruktora terapii zajęciowej.
- Proponujemy spacer z kijkami Nordic Walking, ćwiczenia rozciągające oraz ćwiczenia na siłowni pod chmurką- informuje Dorota Brzezińska, kierowniczka Klubu Seniora przy alei Legionów 5.
Przypomina, że aktywność fizyczna w starszym wieku pozwala długo zachować młodość i opóźnić procesy starzenia, a zajęcia w grupie lepiej motywują do systematycznej gimnastyki niż ćwiczenia w samotności.
- Już 20-minutowy trening siłowy, spokojne ćwiczenia wzmacniające ciało w połączeniu z 30-minutowym wysiłkiem tlenowym, pozwoli zmniejszyć ryzyko wystąpienia osteoporozy, cukrzycy, zawału serca i bólów reumatoidalnych. Ćwiczenia zwiększają również ruchomości stawów, co pomaga łatwiej wykonywać wiele codziennych czynności. Dzięki regularnym ćwiczeniom już po kilku dniach można odczuć radość życia i wyraźnie poprawić samopoczucie- mówi.
Jak głosujemy w II turze wyborów samorządowych
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Dzieje się w Polsce i na świecie – czytaj na i.pl
- Polski samolot musiał nagle lądować na Islandii. Nerwowa sytuacja na pokładzie
- Gwiazdy „Pulp Fiction” na 30. rocznicy premiery filmu. Niektórych zabrakło
- Kokosanka pingwinem roku. Ptak z gdańskiego zoo bije rekordy popularności
- Sto dni do rozpoczęcia Igrzysk Olimpijskich w Paryżu. Co mówią mieszkańcy Paryża?
