15 z 15
Poprzednie
Przejdź na i.pl
Przesuń w prawo aby przejść na i.pl
fot. Prostock-Studio/Getty Images
Pożegnaj oponkę! Plank to proste i skuteczne ćwiczenie. Odchudza, rzeźbi brzuch i wzmacnia plecy. Trening w planku zajmie ci tylko 20 minut
Statyczna deska nie ma wysokiego potencjału spalania kalorii, jednak na bazie ćwiczeń w tej pozycji można wykonać niezwykle skuteczny trening HIIT. To wysokointensywny wysiłek wykonywany w interwałach, czyli z częstymi przerwami.
![ORLEN Wyścig Narodów. Kolarze zmierzają ku Podkarpaciu, meta będzie w Jaśle [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/74/40/664882b19b042_o_xsmall.jpg)
![Nasza szkoła dostała kartki z Pałaców Buckingham i Kensington! [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/f8/4b/664881872b949_o_xsmall.jpg)
![Folkowa zabawa w Jeleniu (gmina Borne Sulinowo). Na ludową nutę [zdjęcia]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/a4/70/664882e9ec537_o_xsmall.jpg)
