4 z 10
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Nieregularne posiłki, jedzone w biegu oraz spożywanie...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/cc/52/61fbc95847fd3_o_large.jpg)
fot. vadymvdrobot/123rf.com
Nie tylko zmęczenie i senność. Te objawy sygnalizują, że potrzebujesz odpoczynku. Lepiej zwolnij tempo zanim nabawisz się groźnych chorób
Masz problemy trawienne
Nieregularne posiłki, jedzone w biegu oraz spożywanie niezdrowej, przetworzonej żywności, a do tego „rozpieszczanie” się używkami, prędzej czy później doprowadzają do rozstroju żołądka i problemów trawiennych. Możesz odczuwać mdłości, bóle brzucha i wzdęcia, które skutkują wystąpieniem biegunek lub zaparć.
Aby do tego nie dopuścić, jedz mniejsze ilości, ale częściej i o stałych porach. Staraj się też jeść powoli i dokładnie przeżuwać każdy kęs. Trawienie możesz wspomóc ziołami takimi, jak: rumianek, który działa rozkurczowo czy melisa, która dodatkowo uspokaja i relaksuje nie tylko jelita, ale też całe ciało i umysł.