Najgorsze posiłki na upał. Czego nie jeść, by się nie przegrzać? Te dania zepsują ci samopoczucie w upalne dni

SŁODYCZE

W czasie upałów nasze zapotrzebowanie kaloryczne spada, co znaczy, że szybka i łatwo przyswajalna energia z cukrów prostych nie jest nam niezbędna (o ile nie podejmujemy większej aktywności fizycznej). Cukier zawarty w słodyczach ma jeszcze jedno działanie - utrudnia wchłanianie płynów i wzmaga uczucie pragnienia.