5 z 7
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Wiele osób zastanawia się kiedy brać witaminę D3 rano czy...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/64/88/661e83af46ae0_o_large.jpg)
fot. jessmine/123rf.com
Jak zwiększyć wchłanianie witaminy D? Przyjmuj ją w ten sposób, a szybko poczujesz efekty. To wspiera jej przyswajanie
Odpowiednia pora suplementacji witaminy D
Wiele osób zastanawia się kiedy brać witaminę D3 rano czy wieczorem? Najlepiej suplement przyjmować wraz z posiłkami zawierającymi tłuszcze, w których jest ona rozpuszczalna. Jeśli chodzi o porę o najodpowiedniejsza będzie rano do południa. Lepiej nie stosować witaminy D wieczorem przed snem, ponieważ wspiera ona wydzielanie dopaminy i serotoniny (hormonów odpowiedzialnych za pobudzenie), a zaburza wydzielanie melatoniny (tzw. hormonu snu). Z tego powodu może utrudniać zasypianie.